রূপচর্চা ও স্বাস্থ্য কথা

Random Posts

Responsive Ads Here

Wednesday, June 13, 2018

ঈদের আগের রূপচর্চা

ঈদ তো চলেই এলো, আর মাত্র কয়েকটা দিনের অপেক্ষা।ঈদের আগে থেকেই রূপচর্চা এবং প্রস্তুতি নেয়া শুরু করলেও ঈদের আগের দিনে কিছুটা সময় বের করে নিয়ে বিশেষ করে রাতের বেলা সময় বের করে নিয়ে বাড়তি যত্ন নেয়া উচিৎ সকলেরই। এতে করে ঈদের দিন সকাল থেকেই আপনাকে দেখাবে একেবারে ফ্রেশ এবং সুন্দর।সকলেই চান ঈদের দিনটিতে বেশ ফুরফুরে মেজাজে এবং ফ্রেশ লুকে থাকতে। এই কারণে ঈদের প্রায় এক সপ্তাহ আগে থেকেই শুরু হয়ে যায় নানা ধরণের ঈদ প্রস্তুতি।



 ঈদের আগের ত্বকের যত্ন 


সবার প্রথমে মুখে পানি দিয়ে ভালো করে পরিষ্কার করে নিন। এরপর ফেস স্ক্রাবার দিয়ে ২/৩ মিনিট মুখের ত্বক স্ক্রাব করে নিন। স্ক্রাবার ব্যবহার করবেন নিচ থেকে ওপর মোশনে। ম্যাসাজ করা শেষ হয়ে গেলে মুখ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। চাইলে লেবুর রসে সামান্য চিনি গলিয়ে নিয়ে প্রাকৃতিক স্ক্রাবার দিয়ে স্ক্রাব করতে পারেন। মুখ ধুয়ে মুছে নিয়ে একটি ম্যাসেজ ক্রিম দিয়ে ৫ মিনিট একইভাবে মুখের ত্বক ম্যাসাজ করে নিন। এবং একটি টিস্যু দিয়ে মুখ মুছে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এরপর মুখ ভালমত মুছে ভালো কোন মাস্ক বা ফেস প্যাক, যা আপনার ত্বকের জন্য উপকারী তা লাগিয়ে ফেলুন। ঘরে মাস্ক তৈরি করতে চাইলে ১ টি পাকা কলা, ১ চা চামচ মধু এবং ১ টেবিল চামচ কাঁচা দুধ একসাথে মিশিয়ে পেস্টের মতো তৈরি করে লাগান। ২০/২৫ মিনিট রেখে পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন মুখ ভালো করে ধুয়ে মুছে নিয়ে ভালো একটি ময়েসচারাইজার লাগিয়ে ত্বকের যত্ন শেষ করুন।


ঈদের আগের রূপচর্চা
ঈদের আগের রূপচর্চা



  • মধু, কাঁচা হলুদ, দুধ ও তিলের তেল চুলায় অল্প আঁচে নাড়তে থাকুন। আঠালো হয়ে এলে নামিয়ে ঠাণ্ডা করে ফ্রিজে রেখে দিন। এই প্যাকটা ব্যবহার করতে পারেন।
  • বেসন-দই, লেবুর প্যাক: ২ চামচ আটা, মসুরির ডাল বাটা অথবা বেসন নিয়ে তার মধ্যে লেবুর রস মেশান। এবার ওর মধ্যে দই মিশিয়ে প্যাকটাকে গাঢ় করে নিন। মুখে, ঘাড়ে ভালো করে ঐ প্যাকটা লাগান। ২০ মিনিট রাখার পরে মুখটা ধুয়ে ফেলুন। এতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে।
  • ত্বকের পোড়াভাব দূর করতে মুখে, গলায় ও হাতে টমেটোর রস লাগান। শুকিয়ে গেলে আরো একবার লাগান। ২০ মিনিট পর পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
  • পাতিলেবুর রস, নিমপাতার রস, মুলতানি মাটি মিশিয়ে পুরো মুখে লাগিয়ে রাখুন। আধাঘণ্টা পর ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
  • কাঁচা হলুদের রস, মুলতানি মাটি মিশিয়ে মুখে লাগান। প্যাক শুকিয়ে এলে গোলাপজল দিয়ে মুছে নিন।
  • দই এবং ময়দা মিশিয়ে মাখলেও ত্বকের কালো ছোপ তুলতে সাহায্য করে কলা পেস্ট করে মধু মিশিয়েও ত্বকে লাগাতে পারেন। ১০-১৫ মিনিট রেখে দিন। পরে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
  • মধু আর কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে মুখে লাগিয়ে রাখুন মিনিট পনেরো। মধু যখন আপনার ত্বক উজ্জল করবে, লেবুর প্রাকৃতিক ব্লিচিং গুণ ত্বককে করবে আরও ফর্সা।

Saturday, June 9, 2018

প্রচণ্ড গরমেও সুস্থ থাকুন



  1. গরমে বেশি বেশি পানি পান করূন ।
  2. বারবার পানি দিয়ে মুখ , হাত , পা ধুয়ে নিন।
  3. শারীরিক দুবলতা থেকেও প্রচুর ঘাম হতে পারে।পুষ্টকর খাবার, শাখসবজি ,ফল বেশি পরিমাণে খান।
  4. ঘাম আমাদের শরীর থেকে প্রচুর পানি বেরিয়ে য়ায়, এসময় খাওয়ার স্যালাইন, ফলের জুস খান।
  5. ঠান্ডা খাবার খান।
  6. বাইরের ভাজা খাবার এবং রিচ ফুড থেকে দূরে থাকুন কেননা, গরমে এসব খাবারে অসুস্থ হতে পারেন।
  7. ভালো ব্র্যান্ডের সুগন্ধি ব্যবহার করূন।
  8. গোসলের পানিতে কয়েক ফোটা গোলাপজল দিয়ে দিন।
  9.  দিনে দুই বার গোসল করূন।খুব প্র বার গোসল করূন।
  10. খুব প্রয়োজনে ছাড়া কড়া রোদে বাইরে যাবেন না।
  11. বাইরে গেলে অবশ্যই সাথে ছাতা রাখুন, রোদে তো কাজে দেবেই , ছাতা থাকলে বষ্টি হলেও ভিজবেন না। 
  12. দুই লিটার পানিতে ৩ টি চায়ের ব্যাগ মিশিয়ে সে পানিতে ১০ – ১৫ মিনিট হাত-পা ভিজিয়ে রাখুন। 
  13. ধূমপান সহ সব ধরণের মাদক গ্রহ্ণ্র বিরত থাকুন কারণ এগুলো অতিরিক্ত ঘাম তৈরি করে। 
  14. হালকা রঙের পাতলা সুতি কাপড়ের ঢিলেঢালা জামা কাপড় পরিধান করূন। 
কাপড়ের রং হালকা হলে তা বাইরের তাপ শোষণ করবে কম। পাতলা সুতি কাপড়ের ভেতরে দিয়ে বায়ু চলাচল করতে পারবে বেশ। শরীরে গরম অনুভূত হবে কম, আরাম লাগবে বেশি।

 
প্রচণ্ড গরমেও সুস্থ থাকুন
প্রচণ্ড গরমেও সুস্থ থাকুন



গরমে যেসব খাবারে নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন

অতিরিক্ত তেল গ্রহণডুবো তেলে ভাজা খাবার  ঘি, মাখন, পনির, মেয়নেজ, ফাস্টফুড , কোল্ডড্রিংক্স পোলাও। কাচ্চি, গরু ও খাশীর মাংস ভূনা খাবার অতিরিক্ত মিষ্টি খাবার। অতিরিক্ত গরম ও ঠান্ডা খাবার।

Wednesday, June 6, 2018

রূপচর্চায় কাঁচা হলুদের ব্যবহার

নিয়মিত কাঁচা হলুদ ব্যবহারে করলে অবশ্যই দারুন উপকার পাবেন। সেই প্রাচীন কাল থেকেই হলুদ ব্যবহৃত হয়ে আসছে নানান রকম চিকিৎসায় আর সেই সাথে কাঁচা হলুদ রূপচর্চার অন্যতম উপাদান হিসেবেও ব্যবহৃত হয়ে আসছে যুগের পর যুগ।হলুদ ছারা বাঙালিদের রান্না যেন কল্পনাই করা যায়না।কাঁচা হলুদে আছে অ্যান্টি এজিং উপাদান,আবার অন্যদিকে হলুদ অ্যান্টি সেপটিক হিসাবেও চমৎকার কাজ করে, তাই ব্রণ দূর করতে বা ক্ষত সারাতেও অতুলনীয়। আসুন জেনে নেই সৌন্দর্য চর্চায় কাঁচা হলুদের কয়েকটি ব্যবহার।




রূপচর্চায় কাঁচা হলুদের ব্যবহার
রূপচর্চায় কাঁচা হলুদের ব্যবহার




ব্রনের দাগ দূর করতে

  • কাঁচা হলুদ বাটা, আঙ্গুরের রস ও গোলাপ জল মিশিয়ে ব্রনের উপরে লাগান। কিছু সময় পর ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ মিলিয়ে যাবে ও ইনফেকশন হবে না। ব্রনের দাগ দূর করতে কাঁচা হলুদ ও নিমপাতা বেটে দাগের উপর লাগান।

    •  ব্রনের দাগ দূর করতে কাঁচা হলুদ ও নিমপাতা বেটে দাগের উপর লাগান। কিছুদিন লাগালে দাগ মিলিয়ে যাবে।

      •  কাঁচা হলুদ বেটে রস করে নিন। এই হলুদের রসের সাথে মুলতানি মাটি ও নিমপাতার রস এক সঙ্গে মিশিয়ে পেস্ট করে ফেস প্যাকের মতন মুখে লাগান। প্যাক শুকিয়ে এলে গোলাপজল দিয়ে আলতো হাতে ম্যাসাজ করে করে নিন এবং পানির সাহায্যে ধুয়ে ফেলুন। নিয়মিত ব্যবহারে ব্রণের প্রকোপ কমবে

        •  ব্রনের প্রচুর ব্রণ ওঠে তাদের জন্য কাঁচা হলুদ জাদুর মতো কাজ দেয়। ব্রনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে কাঁচা হলুদ বাটা, আঙ্গুরের রস ও গোলাপ জল মিশিয়ে ব্রনের উপরে লাগান। কিছু সময় পর ধুয়ে ফেলুন। ব্রণ মিলিয়ে যাবে ও ইনফেকশন হবে না।